Как утяжелить гантели и повысить эффективность тренировки
Узнайте как увеличить вес гантелей в домашних условиях и сделать свою тренировку более интенсивной с использованием доступных средств. Мы подготовили несколько простых советов, которые помогут вам достичь лучших результатов без необходимости покупать новые гантели.
Используйте гантели съемных грузов.
Подъем гантели 66 кг (ручка 62 мм!!!) Конкурс для зрителей. Кубок победы Омск 8.5.16
Замените гантели на бутылки с водой или песком.
Как увеличить силу удара. Советы Майка Тайсона. (перезалив)
Добавьте утяжелители к вашим гантелям, используя наручники или гантели-клампы.
Как Сделать Штангу и Гантели Дома за 1 Минуту! (Легко!)
Подключите эластичную петлю для дополнительного сопротивления.
5 Самых Эффективных Упражнений на Грудные
Используйте рюкзак с грузами вместо гантелей.
Набиваю Стальные Кулаки За 7 Дней
Увеличьте количество повторений и подходов в своей тренировке.
При повышении веса, следите за вашей техникой выполнения упражнений.
Используйте опоры для выполнения упражнений с гантелями, чтобы создать дополнительное сопротивление.
Качаем грудные мышцы дома. Тренировка с гирей и гантелей.
Не забывайте об удобной и правильной позе во время тренировки.
Как Сделать ГАНТЕЛИ за 100р и ШТАНГУ за 1 сек (Горе Мастер. Смеяться разрешается!)
Включайте комплексные упражнения, которые работают более одной группы мышц.
7 эффективных упражнений, чтобы накачать бицепсы дома
Как сделать ГАНТЕЛИ или ШТАНГУ своими руками / лайфхаки для дома