Упражнения, способствующие росту человека.
Хотите увеличить свой рост? В этой статье мы расскажем вам о десяти упражнениях, которые помогут вам достичь желаемого результата. Выполняйте их регулярно и смело растите в высоту!
Развесистое висение на перекладине. Висните на перекладине или турнике в течение 1-2 минут каждый день. Это упражнение растягивает позвоночник и помогает увеличить рост.
Как Стать Выше на 3 СМ за 7 Минут?
Стретчинг. Регулярные упражнения на растяжку помогут растянуть мышцы и связки, что способствует увеличению роста. Растягивайтесь каждый день после тренировки.
Как Я Увеличил Свой Рост? Уделяя ЭТОМУ Всего 15 Минут в День!
Упражнение кот-вертолет. Лягте на пол и согните колени. Поднимите их к груди и начните медленно вращать ими вокруг оси. Проделывайте это упражнение каждый день в течение 5-10 минут.
Как Я ВЫРОС с 170 до 190 см? (Как тебе вырасти так же)
Упражнение планка. Займите положение лежа на полу, опрокинувшись на предплечья и носки. Держитесь в этом положении 1-2 минуты. Повторяйте упражнение каждый день.
Как стать выше?
Упражнение велосипед. Ляжте на пол, согните ноги в коленях и поднимите их в воздух. Двигайте ногами воображаемыми педалями, как будто едете на велосипеде. Повторяйте упражнение 10-15 минут каждый день.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА ВСЕГО 15 МИНУТ В ДЕНЬ! КАК Я СТАЛ ВЫШЕ! МОЙ РОСТ 196 СМ
Прыжки со сгибанием. Прыгайте согнув колени, пытаясь коснуться их грудью. Выполняйте это упражнение в течение 10-15 минут каждый день.
Плавание. Однопроходное плавание является отличным упражнением для роста. Попробуйте плавать не менее 30 минут каждый день.
Йога. Практика йоги способствует распрямлению позвоночника и растяжке тела. Регулярно занимайтесь йогой, чтобы увеличить рост.
Как Удлинить Ноги в любом возрасте! Как Увеличить Рост без операции.
Как увеличить рост на 2 сантиметра
Петушок. Займите положение на четвереньках, поднимите одну ногу и протяните ее назад. Постепенно поднимайте ногу как можно выше. Повторяйте упражнение для каждой ноги 10-15 минут каждый день.
Правильное питание. Увеличение роста невозможно без правильного питания. Увеличьте потребление белка, кальция, витамина D и других необходимых питательных веществ.
