Сильные плечи и подтянутая спина: 10 упражнений с молотками сидя для фитнеса

Молотки с гантелями сидя - отличное упражнение для развития верхней части тела и поддержания здорового образа жизни. В данной статье мы предлагаем 10 разных вариантов этого упражнения, которые помогут вам укрепить мышцы спины, плеч и рук. Независимо от вашего уровня подготовки и опыта, вы найдете здесь подходящие упражнения для достижения своих целей. Регулярное выполнение данных упражнений поможет вам не только улучшить физическую форму, но и повысить общее здоровье и самочувствие.

Упражнение Молотки с гантелями сидя вперед: сядьте на скамью со сиденьем с прямой спиной, возьмите в руки гантели, а потом