Влияют ли месячные на возможность занятий физической активностью?
Узнайте, как правильно организовать физическую активность во время месячных и поддерживать здоровый образ жизни.
Перед началом занятий на физре во время месячных, проконсультируйтесь с врачом.
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА
Если вы чувствуете дискомфорт или боли, сделайте перерыв в физической активности.
Что нельзя делать во время месячных? (анимация)
Выбирайте более мягкие формы тренировок, например, йогу или пилатес.
Sablina ♀ ЧТО ВЫБРАТЬ В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ для спорта: прокладки или тампоны
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок во время месячных, если вы чувствуете себя комфортно.
МС VLOG -- школа в эти дни -- сентябрь 2022
Не забывайте о правильной гигиене во время месячных - используйте гигиенические средства и соблюдайте гигиенические правила.
Эксперимент с прокладками😲💜//в школе👌🏻//Кристина❤️
Обратите внимание на свою энергетику и настроение - если вы чувствуете утомление или раздражение, снизьте нагрузку.
Не забывайте о растяжке после тренировки - это поможет снять напряжение и предотвратить мышечные спазмы.
ТОП-5 способов ПРОГУЛЯТЬ ФИЗРУ - Лайфхаки для школы - Секреты юной леди
Достаточно отдыхайте во время месячных, чтобы дать своему организму возможность восстановиться.
Что нельзя делать при месячных
Слушайте свое тело - если оно требует покоя, дайте ему время отдохнуть.
Не стесняйтесь делать перерыв в тренировках во время месячных, если ваше самочувствие на это указывает.
my first period/ мои первые месячные 🩸 #мс#пмс