Как стать здоровым с помощью педиатра-нутрициолога
Познакомьтесь с рекомендациями педиатра-нутрициолога, чтобы создать здоровый образ жизни для себя и своей семьи. Узнайте, как правильное питание и активность способствуют физическому и психологическому благополучию.
Следите за разнообразием рациона: включайте в питание плоды, овощи, злаки, белки, молочные продукты и здоровые жиры.
Чем отличается нутрициолог от диетолога? / Кто такой нутрициолог и для чего он нужен?
Обеспечьте достаточное потребление витаминов и минералов через прием разнообразных продуктов.
Детское ожирение. Наша история, опухоль, щитовидка, госпитализация
Ограничьте потребление сахара и процессированных продуктов, таких как газировка, сладости и фастфуд.
Кто такой нутрициолог
Поощряйте физическую активность у себя и своих детей: ходьбу, занятия спортом, игры на свежем воздухе.
Самые лучшие крупы БЕЗ глютена! / Какие крупы и злаки полезны, а какие вредны?
Ограничьте время, проводимое перед экранами (телевизор, компьютер, смартфон) и поощряйте чтение книг, творческие занятия и социальные взаимодействия.
НУТРИЦИОЛОГ - кто это? Нужен ли диетолог?
Поддерживайте режим сна: взрослым и детям необходимо придерживаться определенного расписания сна и достаточного количества часов сна.
Питание при болезнях ЖКТ. Как восстановить пищеварительную систему? Нутрициолог Ксения Чёрная
Устанавливайте правильные пищевые привычки с детства, обучая детей выбирать полезную пищу и различать между здоровыми и вредными продуктами.
Напитки: предпочитайте воду, натуральные соки и газировку без добавленного сахара вместо сладких газированных напитков.
Консультация нутрициолога. Кто это? Чем занимается?
Стимулируйте употребление полезных продуктов путем приготовления вкусных и красивых блюд с использованием свежих ингредиентов.
Не забывайте об осуществлении ежегодных профилактических осмотров у педиатра-нутрициолога для контроля за здоровьем и своевременного выявления возможных проблем.
