10 эффективных упражнений на пресс дома для красивого пресса без похода в спортзал
Хотите получить красивый и подтянутый пресс, но не любите ходить в спортзал? Не беда! Мы подобрали для вас самые эффективные упражнения для тренировки пресса дома. В нашем списке вы найдете разнообразные варианты упражнений, от планки и скручиваний до подъемов ног и многое другое.
Планка. Простое и эффективное упражнение для тренировки всего пресса.
Самое эффективное упражнение на пресс (по науке)
Скручивания на пресс. Идеальное упражнение для работы нижнего пресса.
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС за 4 МИНУТЫ !! (СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ)
Боковая планка. Укрепляет боковые мышцы живота и улучшает осанку.
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях
Велосипед. Идеальное упражнение для тренировки верхнего и нижнего пресса одновременно.
Эффективен ли Ролик для Пресса ? Всё что надо знать
Подъемы ног в висе. Укрепляет нижний пресс и развивает силу рук.
🔥 ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС!
Скручивания на наклонной скамье. Упражнение для тренировки верхнего пресса и боковых мышц.
Подъем ног на турнике. Отличный способ тренировки нижнего пресса и развития силы рук.
Обратные скручивания на гиперэкстензии. Укрепляет нижний пресс и спину.
Самые ЛУЧШИЕ упражнения на ПРЕСС - Как НАКАЧАТЬ пресс ДОМА? // BEST exercises for your ABS
Боковые скручивания на шару. Хорошее упражнение для тренировки боковых мышц живота.
2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС
Обратные складки. Эффективное упражнение для тренировки нижнего пресса и ягодиц.
ПОЛУЧИ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ 🔥 Как убрать живот? Лучшие упражнения, чтобы накачать пресс
Преврати жирное пузо в пресс