Добавьте в свою тренировку кардио упражнения, такие как бег, ходьба быстрым темпом, эллиптический тренажер или скакалка. Это поможет сжигать жир и развить пресс еще эффективнее.

Правильно питайтесь, исключая из рациона жирные и высококалорийные продукты. Увеличьте потребление белка, овощей и зелени, которые помогут ускорить обмен веществ и улучшить результаты тренировки.

Не забывайте про отдых. Дайте своим мышцам время восстановиться и расти. Идеально, чтобы между тренировками проходил день отдыха.

Уделяйте время растяжке мышц после тренировки. Стретчинг поможет улучшить гибкость и ускорить процесс восстановления после физической нагрузки.

Запишите свои достижения и прогресс в тренировках. Это поможет вам быть более мотивированным и видеть результаты своих усилий.