Польза и правильное выполнение тяги штанги в смите на спину
Узнайте о том, как правильно выполнять тягу штанги в смите на спину, чтобы улучшить свое здоровье, укрепить спину и корпус, а также советы, которые помогут вам избежать возможных травм.
Начните с маленького веса и постепенно увеличивайте нагрузку.
Как накачать спину - Выполнение упражнений в тренажере Смита. Еxercise
Не круги контролировать движение штанги и соблюдать правильную позицию тела.
Лучше Чем Становая Тяга! Сильная Спина в Пояснице - Джефф Кавальер
Не меняйте положение тела под действием силы, работайте только с помощью спины.
Тяга штанги в наклоне в смите: техника и нюансы
Постоянно проверяйте, чтобы спина оставалась прямой и не прогибалась в процессе выполнения упражнения.
10 упражнений, которые ВСЕ МУЖЧИНЫ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ!
Дышите правильно - выдыхайте при подъеме штанги и вдыхайте при ее спуске.
Становая тяга под руководством Михаила Кокляева.
Уделяйте внимание растяжке и разминке перед тренировкой, чтобы избежать мышечных травм.
Не переусердствуйте и не слишком напрягайте мышцы спины, чтобы избежать травм и перетренировки.
Тренировка от 02.11.23. Топлю к своей цели.
Постепенно увеличивайте объем и интенсивность тренировок, чтобы достичь лучших результатов.
Следите за питанием и поддерживайте правильный баланс макро- и микроэлементов в организме.
Оптимальная частота тренировок - 2-3 раза в неделю, чтобы дать мышцам отдохнуть и восстановиться.
Станислав Линдовер. Тренировка спины.