Лучшие упражнения на пресс живота для избавления от жира и укрепления мышц

Хотите иметь красивый пресс? Научитесь делать 7 эффективных упражнений на пресс живота и получите рельефный пресс, о котором мечтали. Эти упражнения помогут вам избавиться от жира на животе и укрепить мышцы пресса. Следуйте подробным инструкциям и достигнете отличных результатов!

7 упражнений на пресс живота, которые помогут вам сформировать красивый рельефный пресс - смотрите в нашей подборке

Скручивания на пресс

2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС

Ножницы для пресса

Пресс за 8 минут, 1 уровень

Планка

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО: приятная и полезная тренировка с секретами профессионального тренера

Подъемы ног в висе

ПРИБРАТИ ЖИР: Внутрішня частина стегна - спекотне тренування на проблему зону - @Anitasporty​

Боковые скручивания

ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!

Велосипедные упражнения

Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС - метод Аниты Луценко

Обратные скручивания

Убираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко. Результат сразу!

Горизонтальное скручивание

ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами*

Упражнения с гимнастическим мячом

Упражнения с тренажером аб кинг

Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА