Лучшие упражнения на пресс живота для избавления от жира и укрепления мышц
Хотите иметь красивый пресс? Научитесь делать 7 эффективных упражнений на пресс живота и получите рельефный пресс, о котором мечтали. Эти упражнения помогут вам избавиться от жира на животе и укрепить мышцы пресса. Следуйте подробным инструкциям и достигнете отличных результатов!
Скручивания на пресс
2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС
Ножницы для пресса
Пресс за 8 минут, 1 уровень
Планка
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО: приятная и полезная тренировка с секретами профессионального тренера
Подъемы ног в висе
ПРИБРАТИ ЖИР: Внутрішня частина стегна - спекотне тренування на проблему зону - @Anitasporty
Боковые скручивания
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
Велосипедные упражнения
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС - метод Аниты Луценко
Обратные скручивания
Убираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко. Результат сразу!
Горизонтальное скручивание
ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ 🔥 ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами*
Упражнения с гимнастическим мячом
Упражнения с тренажером аб кинг
Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА