Идеальные упражнения на спину со штангой и гантелями для поддержания здоровья
Упражнения на спину со штангой и гантелями помогут вам поддерживать здоровый образ жизни и укреплять мышцы спины. Использование различных вариаций упражнений с этими снарядами позволит вам разнообразить тренировку и достичь оптимальных результатов. Ниже представлены 10 эффективных упражнений, которые помогут вам сделать вашу спину сильной и здоровой.
Подтягивания в широком хвате со штангой:
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ - Джефф Кавальер
Разведение гантелей на наклонной скамье:
КАК НАКАЧАТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ ШТАНГИ?
Жим гантелей лежа на наклонной скамье:
Как накачать спину гантелями? #мышцыспины #широчайшие #гантели #упражнения
Махи гантелями в стороны на скамье Скотта:
Мощная тренировка на спину
Гиперэкстензия на скамье:
Секрет БОЛЬШИХ Плеч - Здесь! Плечи-ядра по Федорову - Смотрим мою форму - Новые упражнения и техника
Тяга гантели в наклоне:
Жим штанги на грудь лежа:
8 ЛУЧШИХ упражнений для ШИРОКОЙ СПИНЫ!
Махи гантелей вперед стоя:
Подтягивания в обратном грифе:
Горизонтальная тяга гантели в положении на коленях:
Упражнения на Грудные Мышцы - от Худших до Космических
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард