Подтяните свои дельты: полезные упражнения для укрепления плечевого пояса
Здоровые и сильные плечи - это не только красиво, но и важно для правильной осанки и уверенного выступления в тренировочном зале. Мы подобрали для вас несколько эффективных упражнений на все пучки дельт, которые помогут вам улучшить форму, силу и выносливость плечевого пояса. Практикуйте регулярно и увидите заметные результаты уже через несколько недель!
Подъемы штанги на передний пучок дельт
✅ Как накачать все пучки плеча тренируясь только с гантелями. Передня, средняя и задняя дельтовидная
Тяга штанги к подбородку на задний пучок дельт
КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ГАНТЕЛЯМИ?
Упражнение ножницы для боковых пучков дельт
Накачай Большие Плечи — Все 3 Дельты! - Джефф Кавальер
Армейские тяги для развития всех пучков дельт
Как накачать дельты? Убойная тренировка от Дениса Гусева.
Разведение гантелей в стороны для укрепления боковых дельт
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ
Подъемы гантелей в стороны лежа для работы над задней частью плеч
Как накачать ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ, ДАЖЕ если ты ХУДОЙ
Круговые движения гантелей для проработки всех пучков дельт
Подтягивания для тренировки верхних дельт
9 лучших УПРАЖНЕНИЙ для ОБЪЕМНЫХ ПЛЕЧ!
Французские жимы на тренировку задних дельт
Тяга гантелей к поясу для развития плечевой мускулатуры
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!