Полезные советы по уходу за собой во время жары
В сильную жару наш организм активно потеет, чтобы охладиться. Однако, повышенное потоотделение может приводить к дискомфорту и неприятному запаху. Чтобы избежать этих проблем и сохранить здоровый образ жизни во время жары, следуйте данным рекомендациям.
Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы пополнить утраченную жидкость.
Пять признаков пота на которые надо обратить внимание
Избегайте употребления острой и жирной пищи, которая может активизировать потовые железы и усилить запах пота.
ВЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ СИЛЬНО ПОТЕТЬ! КАК УКРОТИТЬ ГИПЕРГИДРОЗ?
Носите легкую и пропускающую воздух одежду из натуральных материалов, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию воздуха и снизить потоотделение.
Болезни, вызывающие повышенное потоотделение / Гипергидроз
Применяйте антиперспиранты с алюминиевыми солями, чтобы снизить потоотделение и предотвратить неприятный запах.
ПОВЫШЕННОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ - 10 признаков того что ваша потливость опасна для здоровья
Избегайте физической активности в пик жары и предпочитайте более прохладное время для тренировок.
Сильная потливость – гипергидроз! Подмышки, ладони, ступни, потливость ночью!
Принимайте прохладные души или ванны, чтобы снизить температуру тела и успокоить потовые железы.
Используйте специальные антибактериальные средства для тела, чтобы предотвратить размножение бактерий и неприятного запаха.
Устраивайте мини-перерывы в тени или воздушном помещении, чтобы освежиться и снизить потоотделение.
Избегайте употребления алкоголя и кофе, которые могут усилить потоотделение и обезвоживание организма.
Следите за своим питанием и употребляйте продукты, богатые калием и витаминами, чтобы поддерживать нормальный баланс минералов и веществ.
Потливость ночью: причины, что проверить