Легкие йогические позы для осознанного начала вашего пути к здоровому образу жизни
Вступайте в мир йоги с помощью легких поз для начинающих, которые помогут вам достичь гармонии тела и разума. Следуя этим советам, вы сможете наладить связь с собой и начать путь к здоровой и счастливой жизни.
Начните с позы Гора (Тадасана), чтобы улучшить осанку и укрепить мышцы ног.
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Простой базовый комплекс на каждый день! - neofit 27
Используйте позу Кошка-корова (Марьясана), чтобы улучшить гибкость позвоночника и снять напряжение в спине.
15 поз йоги для начинающих, чтобы похудеть и нарастить мышечную массу
Попробуйте позу Детского позиции (Баласана), чтобы расслабиться и успокоить ум после долгого дня.
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога.
Включите в свою практику позу Восходящего солнца (Уттанасана), чтобы растянуть заднюю поверхность тела и укрепить ноги.
Йога для новичков: 10 асан, которые сможет повторить каждый [Workout - Будь в форме]
Углубите свое дыхание и расслабьтесь в позе Лотоса (Падмасана), чтобы улучшить концентрацию и успокоить ум.
10+ основных поз в йоге, которые изменят ваше тело за 29 дней
Попробуйте позу Вариация горочки (Пашчимоттанасана), чтобы растянуть заднюю поверхность ног и укрепить мышцы ягодиц.
Освойте позу Вариация головного стоя (Ширшасана), чтобы улучшить координацию и укрепить мышцы рук.
Практикуйте позу Сидячей шпаги (Анантасана), чтобы укрепить брюшные мышцы и улучшить гибкость бедер.
Отдохните и расслабьтесь в позе Мертвого человека (Шавасана), чтобы восстановить силы и унести в трансцендентное состояние.
Завершите практику с медитацией, наблюдая за своим дыханием и обретая внутреннюю гармонию.
Это изменит вашу жизнь!Откровение доктораПочему я не знала этого раньше🙈 КомуВыгодно об этом молчать
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ