10 000 шагов дома: эффективные способы достичь здоровья и активности
Хотите добиться цели в 10 000 шагов, не покидая пределы своего жилища? Мы подготовили для вас полезные советы и идеи, чтобы помочь вам достичь здорового образа жизни прямо у себя дома.
10000 шагов дома - Кардио тренировка без прыжков дома для похудения 1 час
Используйте лестницу вместо лифта. Привыкните к подъемам и спускам, которые помогут вам увеличить количество шагов в течение дня.
Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут - Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков
Развлекайтесь с танцами. Включите музыку, ведь танцевание не только развлекает, но и помогает сжигать калории и достигать необходимой активности.
10 МИН ВЫСОКОИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО - убийца калорий
Совершите прогулку вокруг дома. Независимо от погоды, не забывайте о выгуле или просто присоединяйте к ним свою прогулку вокруг дома.
10.000 шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения