10000 шагов в день: миф или реальность?
Разберемся, насколько выполнима задача сделать 10000 шагов в день и какие практические советы помогут вам поддерживать здоровый образ жизни.
10000 Step Challenge For Weight Loss 🔥/ 10k Step Workout / Cardio Exercises At Home
При ходьбе старайтесь увеличить активность: выбирайте лестницу вместо лифта, делайте прогулку на обеденном перерыве или встречайтесь с друзьями на прогулке.
5000 Шагов ДОМА - Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской
КАРДИО ХОДЬБА ДОМА - Natinfitness
Используйте трекер шагов или мобильные приложения для отслеживания активности и мотивации. Задавайте себе цели и постепенно увеличивайте количество шагов.
Ходьба для здоровья человека. 10000 шагов каждый день: вред или польза. Миф или правда.
Не забывайте о правильной обуви: выбирайте комфортные и подходящие размеру кроссовки, чтобы избежать травм и дискомфорта при ходьбе.
FAST Walking in 30 minutes - Fitness Videos