Балансированный рацион на 1800 ккал: здоровье и гармония для женщин
Узнайте, как соблюдать здоровый образ жизни с рационом на 1800 ккал в день, который способствует поддержанию идеального веса, энергии и хорошему самочувствию. В нашем статье вы найдете полезные советы и идеи для качественного питания и активного образа жизни.
Суточная норма КАЛОРИЙ для женщин и мужчин. Считаем!
Питайтесь разнообразно, включая все группы продуктов: овощи, фрукты, белок, углеводы и жиры.
Что нужно есть чтобы снизить вес - Регина Доктор
ПП Рацион на 1800 ккал. Для тех кто не хочет набрать лишнего веса
Занимайтесь спортом регулярно, предпочитая комбинированные тренировки: силовые и кардио.
ПП рацион на 1800 ккал/ ПП МЕНЮ на ДЕНЬ
Не забывайте о гидратации: пейте достаточное количество воды в течение дня и избегайте слишком сладких и газированных напитков.
18 месяцев на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ -- Мой опыт и научное обоснование