Как увеличить количество сжигаемых калорий при двухкомовом беге?

Узнайте, сколько калорий вы можете сжечь за пробежку 2 километров и какие методы помогут вам увеличить эту цифру для достижения более эффективных результатов.

Силовые тренировки перед бегом - добавьте в свою прогу упражнения с гантелями, прессом или скакалкой.

Изменяйте темп бега - попробуйте делать интервальные тренировки, чередуя с быстрой и медленной скоростью.

Попробуйте сделать это утром - утренняя пробежка активизирует обмен веществ и ускорит сжигание калорий на протяжении всего дня.