Ключ к здоровью: 2 подхода по 60 жиму в тренировочной программе

Узнайте, как правильно выполнять упражнение жим для создания здорового образа жизни. Мы расскажем вам о двух подходах по 60 повторений, которые помогут укрепить мышцы и подарят вам ощущение энергии и жизненной силы.

Перед началом тренировки обязательно разогрейте мышцы и суставы, чтобы избежать травм

Следите за правильной техникой выполнения упражнения жим, чтобы избежать нагрузки на шейный позвоночник

Старайтесь уделять время на тренировку регулярно - лучше заниматься 2 раза в неделю по 60 повторений