Как достичь здорового образа жизни и снизить вес с 203 lbs?
Узнайте лучшие способы снизить вес с 203 фунтов до килограммов и достичь здорового образа жизни. Получите полезные советы и идеи, которые помогут вам достигнуть ваших целей посадкой на правильную диету, занятием физическими упражнениями и принятием полезных привычек.
440 @ 203 lbs (200@92,5 kgs) squat - Alexandr Tersky (27.01.14)
Измените свою диету, включив больше овощей и фруктов, а также уменьшив потребление жирных и высококалорийных продуктов. Помните, что правильное питание является основой здорового образа жизни и поможет вам снизить вес.
_IMG_5550.jpg)
20 lbs in 7 days🔥 what I ate to lose the weight - the 7 day weight loss challenge- Kisharose
Жим штанги лежа. Как увеличить свой рекорд
Занимайтесь регулярной физической активностью, такой как ежедневные прогулки, бег, плавание или фитнес. Упражнения помогут сжигать калории и повысят ваш общий уровень физической активности.
68 kg / 150 lb Kettlebell Snatch + 92 kg /203 lb Kettlebell Swings
Не забывайте об употреблении достаточного количества воды каждый день. Вода поможет поддерживать уровень гидратации и улучшит общее самочувствие.
Гиря 92 кг / 203 lb Rogue Monster Kettlebell #kettlebell #roguemonsterkettlebells