Хорошая форма и правильное питание: 2400 калорий в день

Узнайте, как сбалансировать свой рацион в день на 2400 калорий, чтобы поддерживать здоровый образ жизни, сохранять форму и получать все необходимые питательные вещества.

Разделите свой рацион на 3 основных приема пищи и 2-3 легкие перекуса в течение дня. Это поможет вам поддерживать уровень энергии и избежать переедания.

Предпочитайте полезные и питательные продукты, такие как овощи, фрукты, нежирные мясные и рыбные продукты, цельнозерновые продукты, орехи и семена.

Сочетайте белки, углеводы и жиры в каждом приеме пищи, чтобы обеспечить сбалансированный рацион. Не забывайте также о важности употребления достаточного количества воды.