Пловцы, вперед! 25 лучших упражнений для улучшения техники и физической формы

Предлагаем вам 25 проверенных упражнений, которые помогут пловцам не только улучшить и совершенствовать свою технику плавания, но и повысить уровень физической подготовки. Пловец имеет преимущество, так как он занимается в воде, в чем есть своя специфика. Поэтому используйте эти упражнения, чтобы стать еще более эффективным и успешным в бассейне.

Попробуйте упражнение Голова-Темянка-Лоб для улучшения плавательной техники и развития силы мышц шеи.

Комплексное упражнение Прыжки с плаванием поможет улучшить силу в ногах, гибкость и чувство равновесия.

Регулярные тренировки Имитация плавания в гоночной дистанции помогут улучшить скорость, выносливость и силу в верхней части тела.