Здоровый образ жизни: 3 подхода по 10 в развитии режима дня, питания и спорта
Узнайте, как развить здоровый образ жизни, следуя простым советам: планируйте свой режим дня, уделяйте внимание правильному питанию, и занимайтесь регулярно спортом.
Миф: Делай 3 подхода по 15 повторений. Самый вредный совет! #shorts
Планируйте свой режим дня: постепенно вводите привычку вставать и ложиться в одно и то же время, распределяйте задачи и время для отдыха.
Гимнастика Стрельниковой без разговоров и пауз. 3 подхода.
Самый Важный подход для Роста Мышц
Обратите внимание на свое питание: употребляйте достаточное количество фруктов, овощей, белковых продуктов, полезных жиров и ограничьте потребление сахара и соли.
СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ И РЕШЕНИЯ В ПЛАНИРОВАНИИ УСТОЙЧИВЫХ ГОРОДСКИХ ТРАНСПОРТНЫХ СИСТЕМ ( Часть 2 )
Регулярно занимайтесь спортом: выберите для себя подходящие упражнения, занимайтесь не менее 3 раз в неделю по 10 минут и увеличивайте время и интенсивность тренировок постепенно.
3 подхода по 10 повторений. Делаем медленно и подконтрольно.