5-HTP в продуктах: лучшие источники для поддержания здоровья
Узнайте, какие продукты содержат 5-HTP и как они могут помочь вам поддержать здоровый образ жизни. Включение этих продуктов в рацион может быть полезным для улучшения настроения, снятия стресса и повышения уровня серотонина.
💊ТРИПТОФАН: КАК УЛУЧШИТЬ СОН, ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ И УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ❓Врач эндокринолог Ольга Павлова.
Употребляйте бананы, чтобы увеличить уровень 5-HTP в организме. Бананы богаты триптофаном, который является предшественником 5-HTP. Они также содержат витамин В6, который помогает усваивать триптофан.
ТОП 10 продуктов - 5 HTP
Можно ли лечить депрессию триптофаном?
Другим источником 5-HTP являются орехи, особенно кешью и миндаль. Они также богаты триптофаном и магнием, который играет важную роль в синтезе серотонина.
5-HTP. Плюсы и минусы
Добавьте в свой рацион темный шоколад, который содержит 5-HTP. Он также богат антиоксидантами и полифенолами, которые благотворно влияют на здоровье.
5 НТР (5 гидрокситриптофан от ожирения, депрессии,тревоги и бессонницы.