На какое количество еды нужно обратить внимание, чтобы достичь 500 килокалорий в день?

Узнайте, какое количество пищи вам понадобится, чтобы получить 500 килокалорий в день и как поддерживать здоровый образ жизни, соблюдая рекомендации по питанию и активности.

Сочетайте разнообразные продукты, чтобы получить все необходимые питательные вещества.

Увеличивайте физическую активность, чтобы сжигать больше калорий.

Избегайте перекусов и употребления пустых калорий, таких как сладости и газировка.