Как рассчитать количество калорий, необходимых для поддержания здорового образа жизни?
Узнайте, как определить свою индивидуальную суточную потребность в калориях и подберите оптимальное количество питательных веществ для поддержания здоровья и формы.
Как вычислить норму калорий.
Определите свою базовую метаболическую скорость, учитывая возраст, пол, рост и активность.
СУТОЧНАЯ НОРМА КАЛОРИЙ РАЗНОЙ ЕДОЙ
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Установите цель: набрать, сбросить или поддерживать вес, исходя из вашей суточной потребности в калориях.
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
Составьте план питания, включающий разнообразные продукты и питательные вещества в соответствии с вашей суточной потребностью в калориях.
ГОЛОДАНИЕ ИЛИ ЕДА РАЗ В ДЕНЬ - Правильное питание, калории, питание спортсмена - Эксперт Линдовер