7 упражнений для шеи, чтобы достичь здоровья и молодости
Поддерживайте шею в форме с помощью этих 7 упражнений для шейных мышц. Укрепление шеи способствует предотвращению болей в спине, головных болей и других проблем со здоровьем.
Гимнастика для шеи доктора А. Ю. Шишонина без музыки. Зарядка от давления. Зарядки мира
Выполняйте упражнение подшейник: сядьте прямо, положите руки на колени, плавно опустите подбородок на грудь; затем медленно поднимите голову до положения, когда вы сможете видеть потолок. Повторите 10 раз.
7 упражнений для ликвидации морщин, провисания и второго подбородка
7 лучших упражнений при грыжах, и остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Живи без боли.
Включите в тренировку упражнение повертники: поверните голову влево и удерживайте эту позицию на 10 секунд. Затем поверните голову вправо и удерживайте снова на 10 секунд. Повторите 5 раз на каждую сторону.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Попробуйте упражнение шейный мостик: ложитесь на спину, согните колени, ставьте ноги на пол, а руки вытяните вдоль тела. Напрягите мышцы шеи и выбросьте верхнюю часть спины с пола, создавая мостик. Удерживайте позицию на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 8-10 раз.
КОЖА ПОДТЯНЕТСЯ ЗА 7 ДНЕЙ! УБРАТЬ МАЛЯРНЫЕ МЕШКИ и ОТЁКИ. ЛЕЧИМ ЛИМФОУЗЛЫ И ЩИТОВИДКУ. На Карантине.