Сумо становая тяга: влияние на мышцы и правильная техника выполнения

Становая тяга сумо является эффективным упражнением, которое оказывает влияние на различные группы мышц. Узнайте, как правильно выполнять это упражнение и какие мышцы оно задействует.

При выполении становой тяги сумо, акцентируйте внимание на силу и стабильность ног и ягодиц. Это поможет эффективно нагрузить квадрицепсы и ягодичные мышцы.

Поддерживайте нейтральную спину и правильную форму тела при выполнении становой тяги сумо. Это поможет избежать заболеваний позвоночника и снизить риск получения травмы.

Регулярно тренируйтесь, чтобы усилить свои ягодичные мышцы и улучшить общую силу. Включение становой тяги сумо в свою тренировочную программу поможет достичь этих целей.