Асаны в йоге: изучение и применение в повседневной жизни

Асаны в йоге – это мощный инструмент для поддержания здорового образа жизни. Изучение и применение асан в повседневной практике помогает улучшить физическую и психическую гармонию, укрепить мышцы, улучшить гибкость и поддерживать общее состояние организма. В этой статье мы рассмотрим несколько асан, которые можно выполнять в сидячем положении.