Идеальная форма австралийского жима на турнике для здорового образа жизни
Избавьтесь от ненужного веса и укрепите верхнюю часть тела с помощью правильного выполнения австралийского жима на турнике. Узнайте основные принципы и технику этого упражнения и достигните гармонии между физическим и психическим здоровьем.
ЭТО САМЫЕ НЕДООЦЕНЕННЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ И ВОТ ПОЧЕМУ!
Начните с разогрева перед тренировкой, чтобы избежать мышечного напряжения и травм. Разомнитесь путем выполнения легких упражнений, таких как приседания и отжимания от пола.
ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ - ПО ТЕХНИКЕ 80х ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ НИ РАЗУ ПОДТЯНУТЬСЯ
3 схемы как совмещать турник и брусья - увеличь количество - Плюсы и минусы
Сосредоточьтесь на правильной технике выполнения австралийского жима. Начните с положения под обратным наклоном, руки шире плеч. Затем медленно опуститесь, сохраняя нейтральную позицию спины, и сильно подтянитесь, направляя локти вниз.
5 Подводящих Упражнений Чтобы Научиться Подтягиваться - Антон Кучумов - WorkOut
Регулярно тренируйтесь, увеличивая количество повторений и сетов постепенно. Со временем вы сможете выполнить австралийский жим на турнике без особых усилий и получите видимые результаты в виде укрепленной мышц груди, плеч и спины.
Австралийские подтягивания