Секрет гибкости: история балерины и ее тренировочные советы для качка
Хотите научиться делать шпагат? Получите вдохновение от балерины, которая помогла не только самой себе, но и своему качку развить гибкость и стройность. Узнайте тренировочные советы, которые позволили им достичь впечатляющих результатов.
Посадить качка на ШПАГАТ! Реально или НЕТ?
Разогревайтесь перед каждой тренировкой. Начните с легких упражнений на растяжку и разминку шеи, плеч, спины и ног.
ШПАГАТ НА ИЗНОС / УНИЧТОЖЕНИЕ ТИЛЭКСА
Комплекс упражнений для растяжки всего тела! Балерина ломает бойца MMA
Упражняйтесь регулярно, но не перетруждайтесь. Постепенно увеличивайте время тренировки и интенсивность упражнений, давая своему телу возможность приспособиться.
Big Toothpaste Eruption from Gear pit, Giant Fanta, Mtn Dew, Schweppes, Sprite, Coca Cola vs Mentos
Держитесь правильной позы и контролируйте дыхание во время растяжки. Сосредоточьтесь на ощущении растяжки и не допускайте болевых ощущений.
35-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия