Медленные углеводы вместо быстрых батонов
Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, а значит, правильный выбор углеводов. Вместо быстрого батона стоит отдать предпочтение продуктам с медленными углеводами, которые полезны для организма и способствуют поддержанию энергии и сбалансированного уровня сахара в крови.
Сложные углеводы - это просто! #едимумносиннойрожок #углеводы #диетолог #shorts
Замените быстрый батон на цельнозерновой хлеб или хлопья из цельных зерен. Они богаты клетчаткой и содержат медленные углеводы, которые усваиваются медленнее, предотвращая резкие изменения уровня сахара в крови.
Быстрые углеводы на массе
Быстрые и медленные углеводы. В чем разница?
Включите в свой рацион овощи и фрукты. Они содержат натуральные медленные углеводы, которые также полезны для организма и способствуют длительному ощущению сытости.
Что такое углеводы - Быстрые и медленные углеводы
Помните о важности разнообразия в рационе. Попробуйте использовать другие источники медленных углеводов, такие как бобовые, киноа, гречка и рисовые хлопья.
Быстрые УГЛЕВОДЫ, медленные углеводы - Разъясняет доктор Божьев