Как оптимально использовать Bcaa перед или после тренировки?

Для достижения максимальных результатов от тренировок, важно знать, когда лучше принимать Bcaa - до или после тренировки. В данной статье мы расскажем вам о правильном использовании этого питательного вещества.

Консультация со специалистом. Перед началом использования Bcaa рекомендуется проконсультироваться с тренером или диетологом, чтобы они могли рассчитать оптимальную дозировку и режим приема для вас.

Принимайте Bcaa перед тренировкой. Если ваша цель - увеличение выносливости и силы, рекомендуется принимать Bcaa за 30-60 минут до тренировки. Это поможет увеличить энергию и снизить мышечное разрушение.

Принимайте Bcaa после тренировки. Если ваша цель - восстановление мышц и увеличение массы, рекомендуется принимать Bcaa сразу после тренировки. Это поможет ускорить регенерацию мышц и способствует синтезу белка.