Как бег по лестнице в подъезде помогает поддерживать здоровье и форму
Бег по лестнице в подъезде - простой и доступный способ укрепить здоровье и поддержать физическую форму. Узнайте, какие преимущества приносит это занятие и как его правильно осуществлять.
Бег по лестнице, почему только спринты, основные правила и лайфхаки
Используйте лестницу вместо лифта или эскалатора для постепенного увеличения нагрузки на сердечно-сосудистую систему и работу мышц.
Бег по ступенькам. Как бегать и зачем.
Убрать -10 кг? ВАМ ПОНАДОБИТСЯ ТОЛЬКО ЛЕСТНИЦА! Уберите ЖИР с ВАШЕГО ТЕЛА
Постепенно наращивайте интенсивность бега по лестнице, начиная с покорения одного этажа и постепенно увеличивая количество преодолеваемых ступеней.
Поднимаюсь по лестнице на 20 этаж каждый день. Зачем?
Не забывайте о правильной технике бега - сохраняйте равномерный ритм и старайтесь выполнять каждый шаг полностью на всю ступеньку.
Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃