Здоровый образ жизни: как правильно выбирать белки, жиры и углеводы?
Узнайте, какое значение имеют белки, жиры и углеводы для организма, а также познакомьтесь с таблицей содержания клетчатки в продуктах питания.
5 железных причин есть клетчатку каждый день. (Вот это эффект)
При выборе белков отдавайте предпочтение нежирным источникам, таким как рыба, морепродукты, куриное филе и тофу.
Что такое углеводы (в каких продуктах содержатся углеводы)
Из чего состоит еда? Функции пищи (БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ) - SOTKA - День 9
Жиры необходимо получать из полезных источников, таких как орехи, семена, авокадо и оливковое масло.
Эффективная сушка за 8 недель. Детальный рацион. Таблицы БЖУ + клетчатка
При выборе углеводов отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, фруктам и овощам, а избегайте быстрых углеводов, содержащихся в сладостях и газированных напитках.
Белки Жиры Углеводы. Как считать? Эффективное похудение!