Как научиться устанавливать границы для поддержания здорового образа жизни
Научитесь устанавливать границы для сохранения своего здоровья и энергии. Соблюдение границ поможет вам избежать перегрузок и стрессов, а также поддерживать баланс и гармонию во всех сферах жизни. Возьмите контроль над собой и научитесь выстраивать границы, чтобы жить полноценной и здоровой жизнью.
\
Определите свои потребности и приоритеты. Выявите, что действительно важно для вас в жизни и уделите этому свое внимание. Забота о себе должна быть вашим главным приоритетом.
9 признаков, что у тебя слабые ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ - Тест
Как отстоять личные границы
Научитесь говорить нет без чувства вины. Помните, что вы имеете право отказать, если вам не комфортно или если у вас нет достаточно ресурсов. Уделяйте время только тем вещам, которые действительно важны для вас.
\
Установите границы в отношениях с другими. Выразите свои ожидания и предпочтения, установите ясные рамки, чтобы избежать конфликтов и недопонимания. Уважайте свои границы и требуйте их уважения от других.
Личные границы ч.2: как отстоять, защитить. Причины. Как отказать, как сказать \