Белки и углеводы: таблица продуктов для здорового образа жизни
Хотите сделать свой образ жизни здоровее? Узнайте, какие продукты богаты белками и углеводами, чтобы составить правильное питание и добиться оптимального состояния организма. Мы подготовили таблицу с полезной информацией, которая поможет вам сделать более осознанный выбор в еде.
Что такое углеводы (в каких продуктах содержатся углеводы)
Увеличьте потребление белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца и бобовые. Они помогут вам насытиться, укрепят мышцы и помогут поддерживать здоровый обмен веществ.
ГДЕ ВЗЯТЬ УГЛЕВОДЫ?
Как питание, дыхание и голодание восстанавливает здоровье и замедляет старение? Дмитрий Лапшинов
Не забывайте о комплексных углеводах, которые можно найти в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Они дадут вам энергию на весь день и помогут поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Как питаться, чтобы не болеть? Встреча с врачом-нутрициологом - Елена Ханга
Сочетайте белковые продукты с углеводами для оптимального усвоения питательных веществ. Например, добавьте к нежирному творогу порцию свежих ягод и орехов для полноценного и сытного завтрака.
Таблицы по нормам белка, жиров, углеводов и другие полезные вещи. Нутрициолог Мария Сафина.