Как составить эффективную программу тренировок для девушек без бесполезных тренажеров
Хотите перестать тратить время на бесполезные тренажеры в зале и начать тренироваться с максимальной пользой? Вам нужна эффективная программа тренировок, которая поможет достичь желаемых результатов без ненужных тренажеров. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи по созданию своей программы тренировок для девушек.
10 Ошибок В Зале, О Которых Вы Не Знали
Используйте свой вес и упражнения с собственным телом для тренировки всех мышц. Планки, отжимания, приседания и выпады - отличные варианты для комплексной тренировки.
Самые Опасные и Бесполезные Упражнения на Ноги
6 Самых Бесполезных Тренажёров в Зале для Тренировок
Включите кардио-тренировки в свою программу. Бег, велотренажер или скакалка помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и сжигать калории.
САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ!
Не пренебрегайте силовыми тренировками. Разнообразные упражнения с гантелями, гирями или собственным весом помогут укрепить мышцы и сделать фигуру подтянутой.
5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ВСЕ ДЕВУШКИ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ!