Основные аспекты вертикальной тяги в рычажном хаммере: правильная техника и польза
Узнайте, почему вертикальная тяга в рычажном хаммере является важным упражнением для здоровья и фитнеса. Обнаружьте правильную технику и основные преимущества, которые оно может принести.
ВРАЩАТЕЛЬНАЯ МАНЖЕТА ПЛЕЧА - как тренировать - Джефф Кавальер
Правильная техника вертикальной тяги: держите спину прямой, берите рычаг на ширине плеч, сильно сжимайте лопатки перед тягой.
Вертикальная тяга в хаммере
Как накачать спину - Тяга верхнего блока широким хватом к груди.
Включите упражнение на вертикальную тягу в свою тренировочную программу дважды в неделю для развития силы верхней части тела и спины.
Тяга горизонтального блока: техника и нюансы
Не слишком скорость, а контролируемое движение - основа правильной техники вертикальной тяги в рычажном хаммере. Концентрируйтесь на правильном выполнении упражнения, чтобы избежать травм.
Тяга рычажная вертикальная: техника и нюансы