Эффективные способы избавления от боли спины после жима лежа

После выполнения жима лежа может возникать боль в спине, но с помощью нескольких простых советов вы сможете предотвратить ее и сохранить здоровый образ жизни.

Как предотвратить боль в спине после выполнения жима лежа - смотрите в нашей подборке

ЭТО УБИВАЕТ ТВОЙ ПОЗВОНОЧНИК! ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК!


Обратите внимание на свою технику выполнения упражнения. Правильный угол наклона штанги и ее сбалансированное распределение помогут снизить нагрузку на спину. Доверьтесь опытному тренеру и проработайте свою технику.


ПОЗВОНОЧНИК и ЖИМ ЛЕЖА



Почему жим штанги лежа с мостом опасен для спины. Станислав, 39 лет. New York, USA.


Включите упражнения на растяжку и укрепление спины в свою тренировочную программу. Это поможет укрепить мышцы спины, улучшить гибкость и снизить возможность возникновения боли после жима лежа.


Как избавиться от боли в пояснице за 1 минуту?



Соблюдайте режим тренировок и отдыха. Разнообразьте свою тренировочную программу и не забывайте о регулярных перерывах, чтобы тело успевало восстановиться и избежать перенапряжения спины.

Как снять боль в пояснице быстро🔥