Простые упражнения для шеи и плеч, чтобы избавиться от боли и напряжения
Узнайте, как с помощью нескольких простых упражнений можно устранить боли и напряжение в шее и плечах. Позаботьтесь о своем здоровье и научитесь расслабляться.
ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В ПЛЕЧАХ лфк для плеч
Попробуйте повороты головы вправо и влево, чтобы растянуть и разогнуть шею. Повторите 10 раз в каждую сторону.
Эти мышцы запрещено растягивать каждому! Никогда не растягивай эти мышцы!
Зарядка при боли в шее. 5 упражнений для шейного отдела (ЛФК)
Сделайте круговые движения плечами вперед и назад, чтобы расслабить плечевые мышцы. Повторите 10 раз в каждом направлении.
Эффективная ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч // 9 минут сидя или стоя, чтобы убрать напряжение и боль
Попробуйте упражнение поднятие плеч - медленно поднимайте плечи вверх, затем опустите их вниз. Повторите 10 раз.
Разрешения на проезд негабаритной сельхозтехники: что изменится с 1 марта 2024