Нагрузка на различные группы мышц при тренировке на брусьях

Упражнения на брусьях - отличный способ тренировать различные группы мышц. Позволяют укрепить спину, руки, грудь, плечи и пресс. Регулярные тренировки на брусьях помогут улучшить физическую форму и общее самочувствие.

Один из вариантов тренировки на брусьях - подтягивания. Они активируют группы мышц спины, бицепсы и предплечья.

Еще одно полезное упражнение - скручивания на брусьях. Они эффективно тренируют пресс и боковые мышцы живота.

Также, можно выполнить подтягивания с разведенными ногами, чтобы активировать внутреннюю поверхность бедра и ягодичные мышцы.