Основы здорового образа жизни: сушка и оптимальный БЖУ для женщин
Узнайте, как составить правильное соотношение белков, жиров и углеводов на период сушки, чтобы достичь максимальных результатов и обрести идеальную фигуру. Избегайте ошибок и сделайте свой образ жизни более здоровым!
Правильная сушка для девушек [Workout - Будь в форме]
Помните о важности белков в рационе: увеличьте потребление белковых продуктов, таких как курица, индейка, рыба и яйца. Они обеспечат ваш организм необходимыми аминокислотами и помогут сохранить мышечную массу во время сушки.
ПИТАНИЕ НА СУШКЕ / Главные принципы
Экстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушке / диета /
Не забывайте о правильном выборе источников жиров: предпочитайте полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи, а исключите или минимизируйте потребление ненасыщенных жировых кислот, находящихся в жареной и упакованной пище.
МОЙ РАЦИОН НА СУШКЕ / ПОДГОТОВКА ФИТНЕС БИКИНИ
Контролируйте количество потребляемых углеводов и предпочитайте комплексные углеводы: овощи, фрукты, крупы и злаки будут лучшим выбором для поддержания энергии и удовлетворения потребностей организма в питательных веществах.
Что Такое Сушка Тела? Как Эффективно Сжигать Подкожный Жир?