Основы здорового образа жизни: сушка и оптимальный БЖУ для женщин

Узнайте, как составить правильное соотношение белков, жиров и углеводов на период сушки, чтобы достичь максимальных результатов и обрести идеальную фигуру. Избегайте ошибок и сделайте свой образ жизни более здоровым!

Здоровый образ жизни для девушек: как правильно составить БЖУ на сушке для достижения идеальной фигуры - смотрите в нашей подборке

Правильная сушка для девушек [Workout - Будь в форме]


Помните о важности белков в рационе: увеличьте потребление белковых продуктов, таких как курица, индейка, рыба и яйца. Они обеспечат ваш организм необходимыми аминокислотами и помогут сохранить мышечную массу во время сушки.


ПИТАНИЕ НА СУШКЕ / Главные принципы



Экстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушке / диета /


Не забывайте о правильном выборе источников жиров: предпочитайте полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи, а исключите или минимизируйте потребление ненасыщенных жировых кислот, находящихся в жареной и упакованной пище.


МОЙ РАЦИОН НА СУШКЕ / ПОДГОТОВКА ФИТНЕС БИКИНИ



Контролируйте количество потребляемых углеводов и предпочитайте комплексные углеводы: овощи, фрукты, крупы и злаки будут лучшим выбором для поддержания энергии и удовлетворения потребностей организма в питательных веществах.

Что Такое Сушка Тела? Как Эффективно Сжигать Подкожный Жир?