Как создать здоровый образ жизни и сбросить лишний вес: подробная инструкция

Хотите похудеть и обрести идеальную фигуру? Вам поможет наш чек-лист по здоровому образу жизни! Следуйте этим 7 простым шагам и достигните своих целей:

Установите реалистичные цели и составьте план действий. Определите, сколько килограммов вы хотите сбросить и в какие сроки.

Правильное питание. Избегайте переедания и предпочитайте натуральные продукты: овощи, фрукты, магерминсые мясные и рыбные продукты, нежирные молочные продукты и полезные жиры.

Регулярные физические упражнения. Найдите спортивную активность, которая вам нравится, и занимайтесь ею не менее 3 раз в неделю. Это может быть бег, йога, зумба, плавание и т.д.