Укрепите тело и преодолейте собственные пределы: челлендж Вставай без рук
Ищете способ укрепить свое тело и разнообразить тренировку? Попробуйте челлендж Вставай без рук и узнайте, как избавиться от ограничений, использовать свои ресурсы в полную силу и достичь новых высот!
ЧЕЛЛЕНДЖ - ВСТАНЬ БЕЗ РУК 😱
Начните с простых упражнений, таких как подтягивания на перекладине или отжимания на брусьях. Постепенно увеличивайте количество повторений и интенсивность тренировки.
Проверяем ШПИОНСКИЕ ЛАЙФХАКИ Челлендж !
Как сесть и встать с пола без помощи рук - Жизненно важный навык и упражнение для тела #shorts
Практикуйте упражнения без использования рук, таких как приседания с прыжками или шаги на месте с поднятыми руками. Это поможет активировать другие группы мышц и укрепить корпус.
двух девушек заставил играть на полотенце
Используйте подручные средства, такие как шнурки или прорези на спортивных снарядах, чтобы создать дополнительное сопротивление и усложнить тренировку.
Челленджи для мужчин и женщин - 11.10.21