Как развить верхнюю часть грудных мышц: проверенные тренировки и упражнения
Хотите прокачать верхнюю часть грудных мышц? Ваша фигура станет более стройной и подтянутой! В этой статье мы рассмотрим эффективные способы тренировки верхней грудной мускулатуры и предложим вам ряд полезных упражнений. Готовы почувствовать мощь и силу своих грудных мышц? Тогда читайте дальше!
Упражнения на Грудные Мышцы - от Худших до Космических
Подъем гантелей лежа. Лягте на скамью и возьмите гантели в руки. Выведите их в стороны, прижав локти к телу, затем медленно опустите руки вниз. Повторите упражнение 10-15 раз.
Как накачать низ грудных мышц: 10 упражнений
Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
Сведение рук на тренажере. Возьмитесь за рукоятки тренажера и сведите руки перед собой. Прижимайте локти к туловищу и медленно разводите руки в стороны. Повторите упражнение 12-15 раз.
КАК НАКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДНЫХ МЫШЦ!
Отжимания от пола с узким хватом. Установитесь в планку на полу, положив руки на ширине плеч. Подтяните локти к туловищу и медленно опуститесь вниз, затем вернитесь в исходное положение, выпрямив руки. Выполните 10-12 повторений.
После этого видео ТЫ НАКАЧАЕШЬ ГРУДЬ (Как накачать грудные мышцы)