Альтернативы гантелей для домашних тренировок рук для девушек
В этой статье вы найдете идеи о том, как заменить гантели в домашних условиях для тренировки рук, используя доступные предметы вокруг вас. Специальных тренажеров не требуется - просто воспользуйтесь нашими полезными советами!
ТРЕНИРОВКА 15 Минут На Верх Тела с Гантелями ( Спина + Руки + Пресс ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22
Используйте водные бутылки как замену гантелям. Наполните бутылки водой или песком, чтобы регулировать вес, и поднимайте их во время тренировок.
Тренировка рук с гантелями -- Рельефные руки дома -- тренировка руки плечи для девушек
Дряблость рук уйдёт даже в 50 ЛЕТ!
Используйте полотенце для тренировки рук. Завязав его на петлях, вы можете создать обруч, который будет отличным средством для тренировки мышц рук.
15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома
Используйте книги или журналы в качестве альтернативы гантелям. Стек из книг будет иметь вес, и вы сможете поднимать его, укрепляя мышцы рук.
Тренировка на РУКИ Без Гантелей! 20 минут ДО ЖЖЕНИЯ!