Что использовать вместо горизонтальной тяги для эффективной тренировки?
Узнайте, какие упражнения могут заменить горизонтальную тягу в вашей тренировочной программе, чтобы добиться прогресса и наращивания силы и мышц. Предлагаем вам несколько альтернатив для разнообразия вашего тренировочного режима.
Как питаться, чтобы не болеть? Встреча с врачом-нутрициологом - Елена Ханга
Одной из альтернатив горизонтальной тяги может быть подтягивание на турнике. Это отличное упражнение для развития силы в спине и плечах, а также для улучшения общей физической формы.
Самый простой способ запрессовать сайлент-блоки ( без внешней обоймы )
►ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ТЯГА В ТРЕНАЖЕРЕ. Как накачать спину без вреда для позвоночника.
Другой вариант замены горизонтальной тяги - односторонние ряды с гантелями. Это упражнение поможет вам разработать каждую сторону спины отдельно, укрепить мышцы кора и улучшить координацию.
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
Кроме того, можно использовать кроссовер или функциональную тренировочную станцию для замены горизонтальной тяги. Эти устройства позволяют вам работать над силой спины и плеч с различными углами и вариантами движений.
Если нет тренажёров, чем заменить? Стас Линдовер