Новые тренировки: замена самой эффективной позы для пресса и ягодичных мышц
Узнайте, какие упражнения могут заменить ягодичный мостик и придать вашим фитнес-тренировкам совершенно новый уровень. Откройте для себя альтернативные подходы заботе о своем теле и научитесь делать более разнообразные и полезные упражнения!
Забудьте о ягодичном мостике: как наделать стильных и полезных упражнений на все группы мышц - смотрите в нашей подборке
Все про ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ и его вариации. Техника с пола, на лавке, под углом.
Вариация 1: Гиперэкстензия на горизонтальной скамье с дополнительным весом
А вы правильно тренируете ягодицы!?
Ягодичный мост! Работает или туфта?
Вариация 2: Упражнение Мостик на брусьях для силового тренинга верхней части тела
Все виды гиперэкстензий и всё о гиперэкстензиях
Вариация 3: Скручивания на тренажере Кораблик для пресса и ягодичных мышц
Как накачать большие ноги! Тренировка ног по науке?!
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы