Как правильно выполнять махи в наклоне с гантелями для развития задней дельты
Узнайте, как выполнить махи в наклоне с гантелями, чтобы успешно тренировать заднюю дельту и достичь максимального эффекта от упражнения.
Махи гантелями в стороны лёжа: техника и нюансы
Подберите подходящий вес гантелей, чтобы чувствовать нагрузку на заднюю дельту, но не испытывать болезненные ощущения.
Это МАХИ ГАНТЕЛЯМИ В НАКЛОНЕ, детка!
Жим на наклонной скамье (2 главные ошибки)
Следите за положением тела: сохраняйте прямую спину, не давайте груди опускаться вперед и не позволяйте спине закругляться в районе поясницы.
КАК НАКАЧАТЬ ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ - делай это упражнение - Джефф Кавальер
Поддерживайте небольшой сгиб в локтях и выполняйте махи с контролем, не позволяя гантелям двигаться свободно и не контролируемо.
ПЛЕЧИ - СРЕДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 6 ИЗОЛИРУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ. Биомеханика / Техника / Ошибки