Как изменить тренировку ног без жима платформы ногами: 4 лучшие замены
Вместо традиционного жима платформы ногами есть несколько эффективных упражнений, которые помогут развить ноги, спину и ягодицы. Узнайте, как можно изменить свою тренировку и достичь желаемых результатов.
Чем заменить тренажёры для ног? Стас Линдовер
Один из вариантов замены жима платформы ногами - выпады вперед с гантелями. Это упражнение хорошо нагружает ноги и спину, помогает улучшить координацию и уравновешенность.
Упражнения-аналоги. Что и чем можно заменить?
Жим ногами
Вторая альтернатива - становая тяга. Это упражнение развивает силу ног, спины и ягодиц, помогает укрепить мышцы кора.
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. (Идеальная техника и популярные ошибки) - Джефф Ниппард
Третий вариант - сверхтяжелые цевочки. Эта тренировка поможет укрепить и развить сетчатку и внушительные мышцы ног, придает большую жизненную силу и способность преодолевать препятствия.
НЕ МОЖЕШЬ НАКАЧАТЬ НОГИ - просто делай это - Джефф Кавальер